Sandwich Tuna + Salad
bahan kandungan terdiri daripada roti, tuna dan salad sahaja. Tiada bahan lain seperti mayonis dll.
* saiz hidangan = 1 keping atau bersamaan 30 gram
90 kalori
Bagaimana nak membakar 90 kalori
Untuk membakar 90 kalori sandwich tuna, anda boleh lakukan salah satu daripada aktiviti berikut: ( Lihat nota )
Berjalan kaki selama 25 minit
Jogging selama 10 minit
Berenang selama 7 minit
Mengayuh basikal selama 14 minit
Nota: Pengiraan untuk wanita berusia 35 tahun dengan ketinggian 170 cm dan berat 65 kg.
loading...
noorul says
kalau tmbah mayonis jadi berapa cal?klu sos pula mcmn?
key says
mayonis 1 sudu 60kal. So 90+60 = 140 kal 😁
Suryati says
Kalau 1 keping roti gandum berapa kal pula..